Selfcare

---

Selfcare is geen luxe – het is een levensstijl

In een wereld die altijd aan staat, waar we rennen van afspraak naar verplichting, raken we onszelf makkelijk kwijt. We geven, zorgen, regelen – en vergeten te zijn. Selfcare is geen bubbelbad op zondag (hoewel dat héérlijk kan zijn), het is een manier van leven waarin jij jezelf op de eerste plaats durft te zetten.

Selfcare is zelfliefde in actie

Het gaat niet alleen om ontspanning, maar om erkennen wat jij nodig hebt – fysiek, emotioneel, spiritueel. Het is luisteren naar je lichaam als het moe is. Het is je grenzen voelen en respecteren. Het is een ‘nee’ durven zeggen tegen dat wat niet voedt, zodat je voluit ‘ja’ kunt zeggen tegen jezelf.

Wat selfcare echt betekent:

• Opstaan met aandacht in plaats van haast
• Een voedzame maaltijd maken met liefde
• Ademen – bewust, diep, vol leven
• Je lichaam aanraken met zachtheid
• Je emoties ruimte geven zonder oordeel
• Creatieve tijd inplannen, gewoon voor de vreugde ervan
• Je telefoon even uitzetten en je ziel aanzetten

Selfcare is ook radicaal kiezen voor jouw energie

Dat betekent soms detoxen van mensen of situaties die je leegzuigen. Het betekent jouw licht niet dimmen om het anderen comfortabel te maken. Selfcare is het heilige werk van jouw energie bewaren en voeden. Het is een daad van rebellie in een maatschappij die zegt dat je pas waardevol bent als je druk, productief of ‘aangepast’ bent.

Vraag jezelf eens af: Wat heeft mijn lichaam vandaag nodig? Wat heeft mijn hart nodig om zich veilig te voelen? Wat mag ik vandaag loslaten om ruimte te maken voor rust?

Selfcare is ritueel, ritme en rouw

Soms betekent het ook stilstaan bij wat niet langer past. Rouwen om oude versies van jezelf. Rituelen creëren om jezelf te herinneren aan wie je bent. Een ritme vinden dat je voedt in plaats van uitput.

Laat selfcare jouw heilige dagelijkse praktijk zijn. Niet perfect, maar puur. Niet groots, maar echt.

Jij bent het waard. Altijd.

---