Dag 17 – Wintermeditatie: Thuiskomen in Je Lichaam

December nodigt ons uit om naar binnen te keren, om stil te worden en echt te voelen. Meditatie helpt om te landen in je lichaam, je energie te balanceren en je innerlijke warmte te voeden.


—

Mijn Wintermeditatie

1. Zoek een rustige plek: comfortabel zitten of liggen, dekentje erbij mag.


2. Adem diep in en uit: voel je lichaam verzachten bij elke uitademing.


3. Visualiseer warmte: stel je een gouden of rode gloed voor die zich vanuit je hart door je hele lichaam verspreidt.


4. Voel je energie: begin bij je voeten, laat het omhoog stromen naar je benen, buik, hart, armen en hoofd.


5. Sluit af: adem drie keer diep in en uit, bedank jezelf voor dit moment van thuiskomen.




—

Journaling Prompt van Vandaag

Waar voel ik spanning of blokkades in mijn lichaam en hoe kan ik ze met zachtheid loslaten?


—

Door deze meditatie en intenties combineer je zelfreflectie, bewustzijn en lichaamservaring — een perfecte voorbereiding op de magie van de feestdagen én het nieuwe jaar.